由于飲食結構不合理、壓力過大等各種原因，便秘成了現代社會很多人都有過的身體狀況，加之如今立秋時節已過，氣候變得干燥，更讓人們容易導致便秘。治療便秘自我的飲食習慣很重要，下面我們就來了解一下吃什么能治療便秘呢。

便秘吃什么好

一、番薯粥

配方：番薯50克，小米50克。

制法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈。共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至米爛成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。

適用于熱秘、氣秘患者。

二、芝麻粥

配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。

制法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，至米八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。

適用于各種癥狀的便秘。

三、白蘿卜蜂蜜汁

配方：白蘿卜100克，蜂蜜適量。

制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調服。每日1次，連服2～3天。

適用于熱秘。

四、人參黑芝麻飲

配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量

制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或點心食用。

適用于氣虛便秘。

五、杏仁當歸燉豬肺

配方：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮，熟后調味。

適用于血虛便秘。

六、蓯蓉羊腎湯

配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對，

制法：將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌制。肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜鹽、味精、香油調味即成。

適用于冷秘患者。

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