9種食物讓你越來越肥
在這里我們提醒各位正在或者準備減肥的朋友們一定要注意:想快速有效還安全的減肥就一定要用科學的方法來進行,因為我們發現在現實生活中,有些朋友在用一些自以為能減肥的食物進行瘦身,結果不僅沒有瘦反而更胖了。
各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所謂的減肥食物可能是披著“不健康”的外衣哦。現在就要幫大家數數“假冒”減肥食物的N宗罪,讓大家在飲食減肥的時候避開這些食物。要是下面的食物有你經常吃的食物的話,你可要打起十二分精神了,看看應該怎樣見招拆招。
1、烘培薯片:因為不頂飽,一下吃很多
是的,它們脂肪含量不高,但是還是含有很高的卡路里,并且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦,吃得很多還是不感覺飽。
聰明替代:爆米花
你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維,而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花,用橄欖油炸而不是花生油。
加分點:爆米花含有更多的全麥谷物,更加符合健康食物的定義。
2、橡皮糖:果糖糖漿導致肥胖
這種糖果含有果汁,還有加了糖精的維生素。有人說吃橡皮糖可以瘦臉,但是它同時還含有果糖糖漿,常常導致肥胖。
聰明替代:新鮮水果或者果脯
它們都含有飽和纖維,是橡皮糖所欠缺的營養成分。
加分點:水果含有豐富的抗氧化成分,能夠使你的身體更加年輕,增進新陳代謝作用。
3、淡味冰淇淋:吃很多也不滿足
淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少,但是它并不是減肥的保證。半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路里,還是比普通冰淇淋的卡路里要多。淡味冰淇淋的口味偏向清淡,所以你吃很多也覺得不滿足。
聰明替代:豆奶和低脂牛奶
它們可以將卡路里降到最低,并且它們的味道富含鮮奶味道,口感滋潤,可以跟冰淇淋媲美。
加分點:含有豐富的纖維,可以消滅*的細菌含量,幫助身體吸收鈣和鐵。
4、無糖蘇打水:可能含有導致心臟病的成分
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關,但是并不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險繼續減肥哦。
聰明替代:蒸餾水
它含有0卡路里,不含人工添加劑。或者是選擇鮮榨果汁吧,在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇!
加分點:水對身體機能具有關鍵性作用,而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態。
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