身體有毒素 最強排毒食物推薦
被污染的空氣、嚴重的霧霾、無處不在的輻射、防腐劑食品……隨著生活環境和物質的進化,我們的身體承受了太多污染,加之情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。要想清除體內“垃圾”,我們需要有目的地進行食物輔助排毒的方式。下面給大家推薦排毒功能最強的幾種食物,趕緊一起來給身體大掃除吧。
清腸排毒方法
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后就會變成無毒或低毒物質。日常飲食中,我們可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜是有效的排汞食物,含有的大量果膠,可以與汞結合,從而可有效降低血液中汞離子的濃度,并加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,而且還能增加造血機能。無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸、助消化,特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后痧生的廢料,可通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟攤毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統的毒索。其含有的葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒的同時,還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋,又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
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