我們很多人都是習慣了夜生活了，所以有的時候晚上很晚都是睡不著了，有的人甚至出現了失眠的情況，這些情況會影響到我們身體健康的，所以下面我們就給大家介紹一些能幫助我們緩解失眠的食療方法吧。

調節失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯

適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

調節失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯

適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除 熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

調節失眠藥膳之合歡花蒸豬肝

適應癥：失眠，脅痛等。

功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血， 明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

柏子仁燉豬心

中醫認為，柏子仁性味甘、辛、平。可寧心安神，潤腸通便，止汗：豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

今天我們給大家介紹的四種藥膳都是能有效的幫助我們緩解失眠的藥膳的，如果你也有失眠的情況，那么我們在飲食上就試試上面的藥膳吧。

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