補(bǔ)脾滋養(yǎng)養(yǎng)生 三種美味湯汁
現(xiàn)在到了秋季,天氣非常干燥,氣溫也逐漸降低。很多朋友這個(gè)季節(jié)都容易因?yàn)樯眢w缺水或者缺營養(yǎng)而上火,感冒,皮膚干燥等等。中醫(yī)有一些食療湯汁可以緩解燥氣。下面就為大家介紹一下這三種湯的做法。
蓮百枇杷湯
中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘性平,具有潤肺止咳,寧心安神的作用;蓮藕性甘,具有養(yǎng)肺滋陰,健脾益氣之功效。枇杷味酸,性涼,可以潤肺下氣,止渴生津。這款湯可以滋陰養(yǎng)氣,清熱止渴。
用蓮藕做主料燉制的其他湯秋季養(yǎng)生也不錯(cuò),比如蓮藕排骨湯,做法簡單又補(bǔ)脾益肺。
山藥豬肚湯
豬肚甘溫,能補(bǔ)虛損,止漏泄,是補(bǔ)脾之佳品。山藥則味甘,性平,入肺,潤秋燥。這款山藥豬肚湯非常適合脾胃虛弱的人群。
除了山藥豬肚湯,用山藥燉的其他食物也是冬季佳品,因?yàn)樯剿帉儆诎咨称,白色食物潤秋燥,諸如山藥薏米粥、甘蔗山藥粥等,都是冬季養(yǎng)生食物。
海參杞參湯
海參性平,味咸,可滋陰補(bǔ)腎,通腸潤燥;枸杞性甘,味平,具有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的作用,有益補(bǔ)血虛;西洋參味甘,微苦,性涼,具有益肺陰,清虛火,生津止渴之作用。這款湯適于躁熱干咳、消渴乏力等肺腎陰虛之人。
以上就是小編為您詳細(xì)介紹的適合在大寒潤燥食用的三款湯,大寒是一年當(dāng)中最冷的時(shí)節(jié),我們在注意飲食的同時(shí),還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,保證足夠的睡眠。
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