豐胸是現(xiàn)在很多愛美女性每天都在考慮的問題，相信很多愛美的女性都知道，豐胸的最重要時(shí)期就是從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13這幾天。第18、19、20、21、22、23、24天為次佳的時(shí)期，由于在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，因此是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的好時(shí)機(jī)。當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，因?yàn)檫@時(shí)候是卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。

女性月經(jīng)期吃什么可以豐胸?女性生理期的特殊在于，只要通過(guò)合理的調(diào)配，生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。但是月經(jīng)期間吃什么食物可以豐胸呢?

專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說(shuō)木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說(shuō)在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。

(1)木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。

木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

(2)酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。

制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足 的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

(3)種子、堅(jiān)果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

(4)維他命A食物：含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場(chǎng)上都能買到。

(5)富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

(6)維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

(7)中醫(yī)豐胸藥膳：中國(guó)人很多都利用博大精深的中醫(yī)達(dá)成豐胸、美白效果。藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個(gè)重要方法。發(fā)育時(shí)期，如果氣血不足，可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

女人們偷偷審視自己的胸前，艷羨地打聽著如何能讓自己的胸部也能豐滿挺拔。冬日正是一個(gè)豐胸的好時(shí)節(jié)，何不通過(guò)健康的物理方法讓自己的胸部更美麗呢?層出不窮的豐胸方法混淆了你的選擇，要自然要安全，食療是個(gè)不錯(cuò)的選擇，沒有時(shí)間天天做豐胸食品，可以選擇喝豐胸茶，以簡(jiǎn)單方便為原則，不試太可惜。

(1)木瓜玫瑰豐胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。

功效：能有效的消水腫，補(bǔ)血豐胸!(適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，由于營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌不足等。)

(2)桂圓紅棗木瓜豐胸茶

材料：龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250cc

制法：將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。

(3)木瓜奶味豐胸茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個(gè)人喜好斟酌)

作法：木瓜片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放在一起食用，效果加倍。

(4)鹿膠豐胸茶

功效：中藥里的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。