兒童多吃健腦食物 成長健康順利
孩子的健康和智力的發(fā)展是作為家長最關(guān)心的事情，但是現(xiàn)在外界的食物的不安全讓兒童的成長遇到很大的障礙，其實在生活中，家長可以為了兒童做好吃的，有利于他們的成長和智力的發(fā)展，下面就為愛心爸媽推薦幾款吃了可以健腦的食物，幫助家里的“小朋友”聰明健康成長。
很多的家長都是希望我們的孩子能變得更加的聰明的，但是其實對于我們的孩子而言，從飲食上加入一些健腦的食物就是很重要的，下面我們就給大家說說常見的健腦食物有哪些吧，而哪些健腦食物又是適合我們孩子吃的。
1.鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
2.蛋類
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
3.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
兒童營養(yǎng)飲食的原則其實在我們的身體當(dāng)中，有非常多的兒童并不知道應(yīng)該如何正確的吃飯，才能夠有非常好的營養(yǎng)，給我們的身體帶來非常健康的保護的，
-
生病了怎么樣很好的去合理營養(yǎng)大家都知道，一般小孩子生病以后肯定在飲食方面多調(diào)理，不然的話，孩子也會出現(xiàn)抵抗能力差，那么現(xiàn)在就為大家介紹小孩子生病以后
-
全麥?zhǔn)称?兩歲孩子才可以吃的現(xiàn)在大家都特別希望自己的孩子長得又高又壯，在飲食方面經(jīng)常給孩子吃一些魚肉之類的，可能大家不知道，一般小寶寶在兩歲之后才可
-
吃素會不會影響孩子將來的身高隨著社會的進補，吃素已經(jīng)成了一種時尚，可是孩子吃素會不會影響成長呢？這個問題，值得每位家長思考一下哦。
-
食物營養(yǎng)多，寶寶吃什么食物能補鋅鋅是我們身體里必不可缺的微量元素，很多媽媽不知道補鋅的知識，胡亂給孩子補，這樣不可以。補多了就會寶寶的臟器帶來負(fù)擔(dān)。健康