兒童需要補充的維生素有哪些
我們總是想把一切最好的東西都給我們的寶貝的,所以很多的家長都是會給我們的寶貝補充各種礦物質的,但是你想過沒有我們寶寶的維生素是不是足量呢?而且不是說什么維生素都是要補充的,今天我們就主要給大家說說兒童需要補充的維生素有哪些呢?
維生素D預防糖尿病
近年來,兒童糖尿病發病數量已占到糖尿病總人數的5%,且每年以10%的幅度上升,兒科醫生建議,給孩子補充足量的維生素D以預防糖尿病。有資料顯示,補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率,比沒有補充的同齡兒少80%。
糖尿病是一種自身免疫性疾病,而維生素D屬于免疫抑制劑,可以抑制*免疫反應,適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發病率。
讓孩子多曬太陽,陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D,給孩子適當添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品,同時,在醫生指導下補充維生素D藥物制劑。
多吃綠葉蔬菜防貧血
兒童的貧血患病率較高,最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血,防治的關鍵在于提供足量的含鐵食品,如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效,而是與葉酸缺乏有關,醫學上稱為大細胞性貧血。此時,建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素,因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外,動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多,家長不妨多讓孩子進食這些食物。
缺少維生素K導致血瘀
有些孩子出生后不久,反復發生出血癥狀,如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴重者可發生腦內出血,危及生命。
建議補充維生素K。維生素K,能參與血液凝固機制,防止出血,有凝血維生素的譽稱。*獲取維生素K,除從食物中攝取外,還可通過腸道中的有益菌,如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。
母乳喂養時,母親多吃些維生素K含量豐富的食物,如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等,以增加乳汁中維生素K的含量,要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食,如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。
維生素B1讓孩子更聰明
如果孩子情緒不穩定、注意力難以集中,導致學習效率低,成績不佳,建議補充維生素B1。維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足,孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉化成能量,導致大腦“挨餓”,并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積,孩子會變得懶散、多動、暴躁,不愿意思考與學習,成績自然難以如愿。
我想看完我們上面的介紹,我們是不是對上面這些維生素情有獨鐘了呢,但是我們在給我們的孩子補充維生素的時候還是要注意量的問題,千萬不要讓維生素中毒啊。
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