秋季養(yǎng)生：喝茶要看體質(zhì)

秋天天干物燥，上火的人多了起來(lái)，很多人出現(xiàn)咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲等現(xiàn)象，這都是體內(nèi)水分流失的表現(xiàn)。怎么辦?我們可以通過(guò)喝茶來(lái)給身體補(bǔ)“水”，讓秋天也變得滋潤(rùn)起來(lái)。

專家介紹，喝茶也要分季節(jié)， 鐵觀音、普洱茶、綠茶的藥用價(jià)值較高，秋季喝的人較多。

但人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，因此喝茶要看體質(zhì)“下單”。

比如鐵觀音。瑞安喝鐵觀音的消費(fèi)群體比較大眾化，味濃，尤以男士比較喜愛(ài)。但鐵觀音性涼，胃不好的人不宜多喝。

普洱，分生普和熟普兩種。生普就是摘取新鮮的茶葉，味較苦澀，喝起來(lái)比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。而熟普則是直接摘取茶葉經(jīng)過(guò)發(fā)酵的速成茶，性質(zhì)溫和，具有保健、養(yǎng)生、養(yǎng)胃、降血壓降血脂等功效，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。

身體比較虛弱的人，應(yīng)選擇喝紅茶。紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和，特別適合腸胃較弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

綠茶性味苦寒，其營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的，具有清熱、消暑、解毒的作用。但由于綠茶屬不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，對(duì)腸胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)茶少水多，尤其女士，宜淡不宜濃，減少刺激性。

女性經(jīng)期前后以及更年期，性情煩躁，適宜飲用花茶，有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效，不宜喝涼性茶。

希望減肥的人可以多喝烏龍茶，因?yàn)闉觚埐璺纸庵�肪的作用較強(qiáng)，飯后半小時(shí)飲用，可以幫助解除油膩，促進(jìn)消化。經(jīng)常飲酒的人喝烏龍茶，能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積，具有解酒功效。