赴宴席的六大絕招 不會損害健康
很多人在赴宴席后都會感覺到身體不舒服，有些是飲食不合胃口，有些是空腹吃了不該吃的東西，有些是吃了太過油膩的大餐，有些是腸胃接受不了這些大餐，各種各樣的身體危害都出來了。今天給大家教大家幾種飲食上的絕招，這樣就不會傷害到身體。
一、赴宴之前餅干墊底
赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。
二、盤飾青菜多多進食
筵席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補充纖維與維生素的不足。蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
三、湯汁魚肉少量攝取
如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除，而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。
此外，避免攝取過多的蛋白質與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則*呈酸性體質，容易疲勞。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量較高，最 好不要過量食用。尤其在吃自助餐時，應當少吃此類食物，切忌吃得過飽，以免導致胃腸道、肝臟的負擔加重。飲食順序為：湯、蔬菜、主食、海鮮、肉等。
好文推薦:
相關文章
-
貧血易變“黃臉婆” 預防缺鐵性貧血吃啥好經常貧血的人會給我們的身體帶來非常大的困擾，精神疲倦了容易變成一些黃臉婆，在預防缺鐵性貧血的時候，我們應該如何正確的飲食
-
中餐點菜的禁忌有哪些我們現在的工作壓力很大，在周末休息的時候都會約上好友聚餐來放松自己的身體，聚餐一般都是會去餐廳的，去餐廳吃飯點菜其實是一
-
中餐的服務流程介紹相信只要是吃過西餐的人都知道西餐的講究是很多的，不像中餐那么簡單，其實你錯了，吃中餐也是有很多的講究的，有很多的飲食的禮
-
不得不知的喝茶敬茶的禮儀茶是國人最青睞的飲品，不僅老少皆宜，還是大家日常社交生活中最為常見的往來禮儀，但是，你是否了解給客人奉茶時應該注意哪些禮
-
怎么樣才能正確的品飲葡萄酒現在越來越多的人開始喜歡喝葡萄酒了，葡萄酒歲我們的身體也有一定的好處的，但是，你到底有沒有正確的飲用葡萄酒呢，到底怎么樣