貧血是生活中一種很常見的疾病，特別是在女性人群中更易發(fā)生貧血的問題，通常我們說治療貧血補(bǔ)血補(bǔ)鐵都是通過飲食來達(dá)到的，那么在我們身邊有哪些食材對于治療貧血效果會(huì)更好呢？

1、胡蘿卜

蘿卜干含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補(bǔ)血極其有幫助。

2、龍眼肉

龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補(bǔ)血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。

3、雞蛋

取雞蛋2個(gè)，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

4、蘿卜干

蘿卜干含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補(bǔ)血有很大的幫助。

5、黑豆

黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

女性氣血不足很容易出現(xiàn)臉色不好，又容易勞累。以上介紹的5款補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，女性朋友不妨試試看哦。只要堅(jiān)持食用，肯定會(huì)有幫助的哦。最后，還要提醒女性朋友，想要健康美麗一定要注意自己的日常飲食哦。

身體氣血不足不止要調(diào)整飲食，我們也需要及時(shí)的糾正自己不良的生活和飲食習(xí)慣，女性朋友們要注意氣血不足可是影響自己形象的大事哦。