隨著現(xiàn)在社會不斷發(fā)展，而其大家的日常夜生活表現(xiàn)的非常豐富，導(dǎo)致現(xiàn)在很多的年輕人都有養(yǎng)成晚睡熬夜的不良惡習(xí)，但是每當(dāng)夜晚來臨之際有很多人群是無法讓自己所控制的，這樣久而久之帶來很危害的強(qiáng)迫癥行為。那晚睡強(qiáng)迫癥的危害有哪些呢？

1、科學(xué)家曾經(jīng)拿兩只小白鼠做過實(shí)驗(yàn)，一只按正常時間作息，一只白天關(guān)在黑房晚上用日光燈照亮讓它日夜顛倒過日子，兩只睡眠時間一樣，最后前后二者壽命比是2：7。也就是說，如果一個本來壽命是70歲的人從出生開始就天天熬夜，毫無間斷，最終他只能活到20歲。所以，那些微博上亂傳什么國外科研證明熬夜的人更聰明、更健康，看似誘騙轉(zhuǎn)發(fā)，實(shí)屬謀殺。

2、衰老的肌膚、骨骼、組織等等是不會恢復(fù)的。鍛煉身體、正常作息、充足睡眠只能緩解，不可能返老還童。所以年輕時耗損的健康，到老了再正常作息也不會回來。

3、很多人認(rèn)為晚上工作效率好，實(shí)際從凌晨正點(diǎn)熬到五點(diǎn)，效率完全不如早上七點(diǎn)到十二點(diǎn)。這一點(diǎn)你可以自己統(tǒng)計對比一下。

4、熬夜導(dǎo)致神經(jīng)衰弱導(dǎo)致負(fù)能量。不管你熬夜如何成習(xí)慣，你在凌晨的精神都絕不可能和白天一樣好�？此朴芯�神“凌晨兩點(diǎn)可是我一天的開始呀”，實(shí)際你是非常疲憊的。這時候人的精神就會特別脆弱，經(jīng)常會想不開，導(dǎo)致負(fù)能量累積，心情壓抑，嚴(yán)重的會引發(fā)抑郁癥。

導(dǎo)致晚睡強(qiáng)迫癥的原因

1、周末呼呼大睡

誰都難以抗拒周六或周日早上的賴床時光(或者兩天都賴床，哈!)，但專家表示，周末賴床(熬夜同理)是個壞習(xí)慣——除了恢復(fù)精力外，毫無益處。改變起床時間會徹底打亂生物鐘，使身體仿佛經(jīng)歷了時差，等到周日晚上該睡覺時，所謂的“假后返工時差”就出現(xiàn)了：不經(jīng)過一通輾轉(zhuǎn)反側(cè)，你是絕不可能睡著的。

2、恰逢滿月時刻

哈，不是說你要變成狼人啊!但根據(jù)小眾研究，月運(yùn)周期確實(shí)會影響我們的睡眠。研究人員發(fā)現(xiàn)，滿月時人們的睡眠會變淺變少，入睡也要多花5分鐘。

3、房間過冷過熱

你自以為很擅長把臥室整理得舒舒服服，但你知道嗎，睡眠溫度也很重要呢!克里斯托弗-溫特博士在《郝芬頓郵報》的博文上寫道：最佳睡眠溫度在60-67華氏度(15-19攝氏度)，溫度低于54華氏度(12攝氏度)或高于75華氏度(23攝氏度)都會妨礙睡眠。

4、沒穿睡襪

就算你把溫度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可有人偏偏喜歡偏冷一點(diǎn)的環(huán)境。這就造成睡眠問題了。根據(jù)1999年一項研究，手腳溫暖才能保證體溫平衡，進(jìn)而保證快速入睡。所以上床前可以套一雙干凈襪子，這樣入睡會更快些。

5、太安靜了

你希望有個安靜的睡眠環(huán)境無可厚非，可是，絕對安靜也容易引發(fā)諸多問題。托馬斯-羅斯是底特律市亨利福特醫(yī)院睡眠障礙與研究中心的主任，他告訴《預(yù)防》雜志說：如果臥室太安靜，哪怕是稍微不協(xié)調(diào)的聲音都會顯得特明顯特?zé)┤�。那樣的話，你得用白噪音機(jī)器了!

以上就是晚睡強(qiáng)迫癥的危害，希望大家在生活中都能實(shí)時的養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，千萬不可過多的進(jìn)行長時間熬夜，這樣給其自身的身心健康都會帶來極大不宜危害，所以大家要積極的加強(qiáng)重視，以免引發(fā)嚴(yán)重的抑郁癥心理疾病。