小行為可以給你帶來(lái)大幸福
如果你是一個(gè)太看重結(jié)果的人，那么你達(dá)到目標(biāo)后得到的幸福只能維持短暫的一段時(shí)間．然后你會(huì)回到原有的幸福感水平上；同樣，必果你因?yàn)橐患虑槎械酱鞌。欢螘r(shí)間后，你也會(huì)回到原來(lái)的幸福感水平上。
幸福，你的基準(zhǔn)線在哪里？
沙哈爾老師說(shuō)，我們的幸福感總是在一個(gè)“幸福的基準(zhǔn)線”上下徘徊，就像我們所知道的“價(jià)格圍繞著價(jià)值上下波動(dòng)”。要想讓自己變得“更幸福”，或者是“比過(guò)去幸福”，我們就必須提升“幸福的基準(zhǔn)線”。
就拿一個(gè)中獎(jiǎng)?wù)邽槔粋�(gè)中了百萬(wàn)元大獎(jiǎng)的人，在第一個(gè)月可能會(huì)非常的興奮和幸福；但是過(guò)了六個(gè)月之后，他的幸福感又會(huì)回到當(dāng)初的水平。
同樣，一個(gè)人如果遭受了委屈，他在那一個(gè)月里面感覺(jué)糟透了。等六個(gè)月之后，一切如常了，他的幸福感也會(huì)回到原來(lái)的水平。
經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重交通事故的人，他們的精神也會(huì)恢復(fù)到在遭受不幸之前的心靈狀態(tài)。如果他們以前就很快樂(lè)的話，那么一年以后他們將重獲快樂(lè)；如果以前不快樂(lè)，將繼續(xù)保持不快。
這也就是說(shuō)．在食物、住所及基礎(chǔ)教育這些基本需求得到滿足的情況下，外部環(huán)境給我們的幸福狀態(tài)帶來(lái)的變化是非常微弱的。哪怕你獲得了很高的薪水，得到了夢(mèng)寐以求的大學(xué)通知書(shū)，或者是在一個(gè)很理想的環(huán)境中工作，這些并不會(huì)如你預(yù)想的那樣給你帶來(lái)那么大的幸福感。
沙哈爾老師說(shuō)：“幸福不是由金錢(qián)的多少?zèng)Q定的，也不是你達(dá)到了你的期望就會(huì)得到的。”這也就是說(shuō)，很富有的人可能并不幸福，就像我們常見(jiàn)到報(bào)紙上登的某某家族為了爭(zhēng)奪財(cái)產(chǎn)而對(duì)簿公堂的事實(shí)；”也不是你達(dá)到了期望就能獲得”的這句話卻令人費(fèi)解：難道，實(shí)現(xiàn)了自己的愿望還無(wú)法幸福嗎?沙哈爾老師自己的例子就證明了這一點(diǎn)，曾經(jīng)一直優(yōu)秀的他并不幸福，所以他才走上積極心理學(xué)的研究之路。
不過(guò)，這也不意味著幸福是你降低自己的期望就能達(dá)到的。
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