便秘是完全可以避免的，不然患了便秘是很痛苦的，便秘患者平時排便的時間會很長，而且排便之后往往會覺得自己沒有排干凈，非常痛苦，我們要多關注便秘這個疾病，那么引起便秘的原因有哪些呢？久坐不活動的人也容易患便秘。

便秘是什么原因引起的

便秘是日常生活中,常見的一種問題。具體地說，它不是一種病，是一種癥狀。在排便次數減少，不完整或大便燥結，需要履行全部便秘很辛苦。隨著人民生活水平的提高，生活節奏的加快，人們吃的好，體力活動減少，精神壓力的增加，便秘的發病率逐漸增高。

最常見的一種,情況是飲食中蛋白質、脂類含量偏高而纖維素偏低。這樣形成的食物殘渣少，沒有足夠的食物殘渣進入結腸，引起排便往往已是,天天以后的事情，由此造成食物殘渣在,結腸內停留過久，水分被過度吸收，導致大便燥結。

另有一些情況比較少見，如到了一個新環境,易發生排便抑制，或長途旅行時無法為完全排便,提供充分的時間而自我抑制。這些原因造成的,便秘都是一時性的，當精神適當調整，客觀條件有所改善時,便秘則隨之消失，故無須特殊治療。

老年人會因為什么習慣導致便秘的出現

不良的飲食或是生活習慣都會引起便秘，尤其是一些老年人經常受到便秘的困擾。人們常說多喝水多吃水果能緩解便秘，但需要注意的是，并不是所有的水果都有防治便秘的作用，也并非所有便秘者都適宜多吃水果。

老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽之物，才有助于通便。

老年人便秘通常稱為“習慣性便秘”，老年人易發生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減低。對于這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖“一時之快”，時間長了反而形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更干燥。

中醫認為，肺與大腸相表里，有慢支、肺氣腫老年人，在秋冬外感風寒也會出現便秘，叫做“肺氣閉塞”，好比要從茶壺中倒水出來，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會通。

有些老人大便并不干結，但是又拉不出來，明顯表現為功能障礙，這些患者有可能心衰、高血壓等慢性病，需要針對性治療，如強心、降壓等，同時進行通便，才能達到較好的效果。 專家表示，首先是飲食方面的原因，如果平時吃難以消化的食物就容易導致便秘，還有就是吃得太辣太重口味也是容易導致便秘得，然后平時喝水喝得少也容易導致便秘，久坐不活動的人也容易患便秘。