生活中很多患者遭受著便秘帶來的苦惱，便秘發生的人群相當廣泛，缺乏飲水的孩童、機能退化的老人都是便秘的高發人群。便秘給他們的生活帶來更大的痛苦。想要擺脫便秘，首先要明確導致便秘的因素，并采取相應的改善措施。具體的描述如下。

經常發生便秘是什么原因導致?

1、經常吸煙

經常吸煙是引發經期便秘的常見因素，由于煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，出現便秘。

2、過度的減肥

脂肪是人類能量來源，但是有些女性為了美麗過度的減肥，這樣做會破壞女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發育和月經的來臨，導致便秘出現。

3、濫用藥

濫用藥是導致經期便秘的另一個重要因素，如果女性朋友濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

老年人如果有便秘的治療

1、適當多飲水

我們都知道缺水是導致便秘出現的一個重要因素，所以，老年人便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。

2、保持樂觀的情緒

精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發便秘出現的重要原因，因此，老年人患者在平時生活中一定要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。

3、養成定時排便的習慣

養成定時排便的習慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

4、適當的參加體育運動

適當的體育運動隊治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動，適當參加體育運動老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。

吸煙會帶來多種疾病，便秘就與之有相當大的關系;很多愛美的人士主要通過節食來控制體重，殊不知，在不知不覺中增加了便秘的發生率。老年人更應該注意生活規律，不然便秘會讓他們的生活增加重重困難。希望大家正確的認識何為健康，如何遠離便秘的騷擾。