醫(yī)生提醒:有高血壓之后,這些動作最好別做了,容易導致危險
小李和朋友打電話的時候,聽到對方對自己說最近頭疼的緊,小李問他怎么回事,朋友也只是說可能是高血壓的毛病犯了。
但是朋友說自己最近也有配合醫(yī)生的治療好好吃藥,不知道怎么就莫名的快開始頭疼。
小李想了想,就問他最近有沒有做什么特別的事。
朋友表示沒有,就是趴著玩手機的時候頭就開始疼
小李告知朋友躺下來待一會,還別說,這頭疼的毛病真的緩解了不少!
1、長期趴著不可取
為什么小李告訴朋友躺著待一會就好了呢?
這是因為,一旦患上了高血壓,就會導致顱內升壓的現象,而長期趴著的狀態(tài),腹部并不像是背部有骨骼支撐著,所以就會產生呼吸困擾的現象,慢慢的就會導致血壓升高。
所以短期改善的最好辦法就是平躺下來,讓血壓慢慢平緩的降下去。
如果你也是有高血壓的毛病,還是要避免趴著的時間過長,以免血壓升高導致意外。
2、蹲起有技巧
高血壓的患者最好不要做蹲起動作。
要知道,人在做下蹲動作的時候,身體里的血液會涌向身體或者是大量的涌向頭部,血壓就這么升高了,而起身的時候還會導致血液驟然涌向下身,極容易產生體位性低血壓的毛病。
所以,一般的高血壓患者,大夫都不建議高血壓患者采用蹲便的方式。
如果真的不可避免蹲起的動作,最好還是要多借助外力,避免快速蹲下或起身,慢慢的行動才是最佳的。
3、排便勿用力
你知道人在排便的時候可能會導致血壓升高嗎?
用力排便的時候,身體里的血壓會驟然升高,這對于高血壓病患則是很不友好的,因為排便而引發(fā)的心腦血管疾病并不是開玩笑的。
所以如果你是高血壓患者,而你正好也有排便的困擾,一定要注意,多吃含膳食纖維的食物,多喝水,有效預防便秘也可以避免過度用力排便。
4、吃飯習慣很重要
高血壓患者尤其要注意吃。
除了攝入的影響以外,也要注意用餐習慣。不要狼吞虎咽,每次吃到七分飽就可以。
高血壓患者吃的太飽會導致血液集中在腸胃附近的器官,這樣一來就會造成消化系統(tǒng)的負荷,引發(fā)各種疾病。
在飲食方面,少油少鹽當然是最重要的,避免煙酒的攝入也是必不可少的。
5、避免溫度變化帶來的刺激
一旦進入冬天,室內外的溫差就會增大,這個時候就要多加注意了。
寒冷的空氣會讓人的血管驟然收縮,從而誘發(fā)血壓升高的情況,而溫差太大也容易導致心腦血管方面的疾病。
所以,天氣開始轉涼的時候,高血壓患者也要多注意自己的保暖問題。
除了這些容易導致血壓升高的動作外,高血壓患者也要注意,千萬不要擅自停藥!
很多患者感覺自己的身體并沒有太大的問題,所以就擅自停止服用藥物了。
雖然你覺得身體沒有異樣了,但是疾病也有可能會復發(fā),所以患者們還是要結合醫(yī)生的建議,再決定是否要停止服用藥物。
高血壓不是不可降,所以也不要覺得高血壓是多可怕的疾病,嚴格的控制自己,加上配合醫(yī)生的治療,血壓降下去也不是天方夜譚。
身體的健康才是財富的根本,有了健康的身體才是最重要的,所以朋友們如果有高血壓的困擾,最好還是要多注意這方面的問題,危險動作不做,有益動作多做,配合醫(yī)生的治療,早日將血壓回歸正常的水平。
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