遺精怎么不吃藥就能預防和治療呢？下面將為你介紹一種體育運動，通過此運動可以有效預防與治療遺精，相信長期的堅持會取得實效。

遺精是指在沒有性交的情況而*自行泄出的情況，這種癥狀常常有生理性與病理性的不同，生理性的遺精是屬于正常的生理表現無需治療，但是如果出現了病理性的遺精癥狀就要引起重視并給予有效治療了，在這里專家告訴大家，蹲馬步幫你輕松治療遺精：

中醫辨證看待遺精

傳統醫學認為，遺精的主要原因是精關不固，與情志失調、房事不節等因素有關。而從現代醫學的角度來看，如果遺精次數過多，或在有正常性生活的情況下仍有遺精，以及在清醒狀態下遺精的，都屬于不正常現象。這常見于遺精者思想過分集中在性問題上，或有過度自慰的不良習慣。另外，包皮過長、尿道炎、前列腺炎，以及身體虛弱、勞累過度、神經衰弱等，都可能引起遺精。而且越怕遺精，遺精次數反而越多。

蹲馬步 輕松治療遺精

蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。

若是病情不太嚴重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個非常好的方式。它既能疏通經絡、調和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環，使新陳代謝旺盛，加強各臟器、器官，以及細胞的功能。同時，肌肉通過這類耐力性鍛煉，能產生一種內在的沖動，給大腦以良性刺激，進而產生抑制性保護作用。蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

綜上所述，蹲馬步這種看似不起眼的體育運動竟能對預防和治療遺精起到如此大的效果，那么患者應該堅持這項運動了，來取得良好的預防與治療效果。