高血壓的飲食方法有哪些?這是大家得正確認識的，只有準確認識了高血壓的飲食方法，才能夠幫助大家積極的恢復健康，避免疾病危害，下面就是專家對高血壓的飲食方法做出的分析。

高血壓的飲食方法：

1.在進行適量的運動時要選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

2.高血壓患者一定要注意不要吃蛋白質食品，牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐);

3.碳水化合物食品像是蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類等不要吃;

4.脂肪類食品像是動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚;

5.對于各種調料，飲料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡等也不要食用;

6.適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入;

上述是對高血壓的飲食方法做出的分析，雖然民以食為天，但是不合理的飲食就會導致各種疾病的產生。高血壓患者在患病中藥學會自我調節，把握了高血壓的飲食方法之后，大家還一定要積極的咨詢相關專家的建議。