高血壓是大家不再陌生的一種常見病，而且是中老年人的健康殺手，當這種疾病出現之后，還會造成血糖升高，直接影響到他們的身體，平時，大家需要盡早認識這種疾病。大家需要注意自己的身體變化，并且在日常生活中，要注意合理飲食，哪些飲食方法可以遠離高血壓？

其實有很多食物對于身體都有一定的好處。很多會保養的老年朋友都會選擇這些蔬菜進行食療。對于高血壓有幫助的食物：1.西紅柿西紅柿營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，而且是輔助治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。食療方法是取西紅柿1-2個，每天晨起空腹食用，1天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取西紅柿100克洗凈絞汁，天麻10克濃煎取汁，再將兩汁合并混勻、溫服，每次30毫升，每天2次。

木耳。木耳含糖、脂肪、蛋白質、B族維生素以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血，涼血止血，降脂降壓的功能。食療方法是取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時。每晚睡前常服，對高血壓、動脈硬化有療效。西瓜。除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了*所需要的各種營養成分。西瓜不僅是輔助治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是輔助治療高血壓的佳品。食療方法是取西瓜汁100毫升，每日2次飲服;或取西瓜翠衣12-15克，草決明10克，同煎當茶飲。

高血壓并非無任何癥狀可循

其實，高血壓并非無任何癥狀可循，早期高血壓信號有：枕后頭脹痛。高血壓的機械作用使血管異常擴張，刺激動脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。陣發性眩暈。中醫把高血壓歸屬于“眩暈”，形象地概括了高血壓發作時以頭暈、眼花為主要表現。主要是長期血壓升高導致血管彈性變差，管壁變硬，加之動脈粥樣硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均會影響血流通暢。長此以往，*始終得不到足夠的血氧供應，誘發眩暈。胸悶不舒暢。這是由于患者的心臟受高血壓的影響發生了功能變化。

如果長期隨血壓升高，總有一天會疲憊不堪，致使左心室擴張或心肌肥厚，進而發生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環，會出現胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。肢體麻木不仁。祖國傳統醫學認為，肢體麻木多因氣血虧虛或肝風內動或痰濕瘀血阻絡所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動脈硬化等原因，會引起肢體局部供血不足，特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管，激發腦血管意外，出現肢體麻木。

其實，得了高血壓大可不必驚慌，關鍵是病情的控制，血壓控制的好的人，相對來說身體就會好點，相反，就會給身體帶來很大的傷害。

平時大家需要注意這種疾病的發生，而且得了這種疾病之后，不要過度的驚慌，要全面的進行調理，并且在日常生活中，患者也要注意多休息，有效地進行自我保健，平時大家需要注意合理的進行治療，這樣才更有利于疾病的緩解。