生活中可能很多女性朋友們，對于有效預防黃褐斑的常識都是想要了解的，因為黃褐斑在生活中有著比較高的發病率，我們只有做到正確的預防措施才會減少黃褐斑帶給大家的困擾，那么如何才能有效的預防黃褐斑?

常見的預防黃褐斑疾病的方法有：

1、防曬!此條非常重要，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。

3、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。

5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

中醫認為黃褐斑發生與七情內傷、飲食勞倦、婦人經血不調等有關。

1、情志失調可致肝氣郁結，血為氣滯，或氣郁化火，上侵頭面，形成黃斑;

2、肝病及脾，或脾虛肝乘而致肝脾失調，氣血不能上華，變生褐斑，勞倦過度，飲食不節，脾失運化，濕濁凝滯，熏蒸面部，遂成黃斑。

3、素體稟賦不足，或房室頻繁，或久病傷陰，肝腎陰精虧虛，頭面失榮，或陰虛虛火上炎，熏灼面部，也可發生黃褐斑。

綜上所述介紹的是有效預防黃褐斑的方法，希望大家了解到這些預防措施，都能夠在預防工作方面會有更多的幫助，日常生活中大家一定要做好防曬的工作，而且也要戒掉不良的生活習慣，戒煙戒酒，避免長時間的熬夜。