對于我們的中老年人來說補鈣已經(jīng)成為了越來越多的人們帶來的好處，那么你知道嗎？我們應(yīng)該如何正確的補鈣才能夠保護我們中老年人的身體更加的健康的，是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的，就讓我們一起來，理解一下我們中老年人應(yīng)該如何正確的補鈣。

說到中老年吃什么鈣片補鈣效果好這個問題，有關(guān)專家指出，*補鈣劑主要有無機酸鈣鹽以及有機酸鈣鹽兩種，考慮到中老年人腸胃吸收功能變差，建議選擇有機酸鈣鹽成分的鈣片，這種“有機鈣”更有利于胃腸道吸收，對于中老年人更適合。

中老年吃什么鈣片補鈣效果好?目前補鈣的產(chǎn)品有很多，不同的品牌鈣產(chǎn)品更是紛繁復(fù)雜，中老年人不需要追求太昂貴的鈣片，只要選擇適合自己的，自己能夠被消化吸收的最好。

那除了吃鈣片以外，中老年人補鈣方法還有哪些?

(1)適量喝點醋

攝入適量的食醋，能夠與食物當(dāng)中的鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，進而生成易于*吸收的醋酸鈣，中老年人經(jīng)常在食物當(dāng)中加入一點點食醋，能夠促進身體對鈣質(zhì)的吸收，效果是非常不錯的。

(2)多曬太陽

相信大家都知道補鈣可以通過曬太陽的獲得，在早上太陽光比較柔和的時候，來到戶外適當(dāng)曬半個小時太陽，能夠促進鈣質(zhì)的吸收，補鈣的功效也能夠大大提高。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來達到補鈣的效果，保護我們的生命更加的健康的，在平時的時候，中老年人一定要按照上面所說的這樣的方法來補鈣，給我們的身體帶來非常好的功效，讓我們的生命更加的健康，保證我們的生活更加的完美才是最好的一種方式，這樣才能夠給我們的生命帶來非常好的保護，讓我們的生命更加的健康和長久的。