我們需要注意老年人一些常見的身體疾病，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，直接嚴(yán)重的影響到身體健康，這也會(huì)影響到老年人的生活，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急，造成老年人睡眠障礙，那么老年人會(huì)出現(xiàn)哪些睡眠問題？

老人睡眠問題1：入睡難

最近，來自以色列特拉維夫大學(xué)生命科學(xué)中心神經(jīng)生物學(xué)家在《睡眠研究雜志》上發(fā)表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因?yàn)樗麄冏陨矸置谕屎诩に販p少的緣。

褪黑激素有幫助我們區(qū)別白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區(qū)別，令睡眠變得不規(guī)律。他們不止看電視看報(bào)紙時(shí)能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時(shí)間的延長，于是導(dǎo)致了夜晚失眠。從這個(gè)意義上說，你一旦發(fā)現(xiàn)自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味著開始老了。

老人睡眠問題2：睡眠淺，容易醒

這個(gè)屬失眠輕微的癥狀，有部分患者，睡覺較輕，在入睡之后，外界有任何的動(dòng)靜都會(huì)被驚醒，驚醒之后很難入睡。

最近，我國生理學(xué)家和老年病學(xué)者通過腦電圖監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)：人過中年后，睡眠狀態(tài)呈馬鞍形。即入睡1小時(shí)左右達(dá)到高峰，呈深度睡眠狀態(tài)，時(shí)間可持續(xù)1至2小時(shí)；然后慢慢呈淺表睡眠狀態(tài)，易醒現(xiàn)象就是發(fā)生在這個(gè)階段中。

此外，老年人的血液循環(huán)緩慢，代謝產(chǎn)物排泄不暢，使四肢末端酸脹感強(qiáng)烈，而且不容易消除，這種刺激也是促進(jìn)易醒的因素之一。最近國外的醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，也可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，堅(jiān)持服用維生素B1、維生素C、谷維素，對(duì)老年人夜間易醒有較好的療效。

老人睡眠問題3：多夢(mèng)，越睡越累

每夜的睡眠，我們的大腦仍是處于活動(dòng)狀態(tài)，每夜睡眠歷經(jīng)4~6個(gè)睡眠周期。每個(gè)周期的慢波睡眠（1~4期）約60~90分鐘左右，其中3期、4期是深睡眠，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)體力、促進(jìn)生長發(fā)育有作用，而快波睡眠是繼慢波睡眠后出現(xiàn)的淺睡眠，約10~30分鐘，這時(shí)大腦活躍，肌肉松弛，作夢(mèng)就發(fā)生在這一快波睡眠時(shí)期，作夢(mèng)可以恢復(fù)精力、穩(wěn)定情緒、保護(hù)大腦。

但“作了一宿的夢(mèng)”、“像是看電影一幕一幕的”、“整晚都是半睡半醒的”，這提示著睡眠覺醒次數(shù)異常增多，這時(shí)次日往往會(huì)感覺昏昏沉沉、精神恍惚、注意力、記憶力下降，這就可能是失眠了。

失眠多夢(mèng)常常是伴隨在一起的，有些患者一閉上眼睛就是夢(mèng)，還經(jīng)常是噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，往往這類的患者都恐懼睡覺，這是失眠嚴(yán)重的癥狀之一。

老人睡眠問題4：起夜，夜尿多影響睡眠

老年人夜尿多非常普遍，隨著年齡增長，這種情況越來越明顯，一般每夜起床都在2次以上。老人夜尿增多，很多時(shí)候，它是一種潛在的病態(tài)表現(xiàn)。

另外，最近還有學(xué)者認(rèn)為，夜尿多與老年人抗利尿激素分泌減少及缺乏晝夜規(guī)律性有密切關(guān)聯(lián)。

總之，如果有“夜尿增多”現(xiàn)象，可能提示著您的腎臟、心臟或其他方面已經(jīng)亮了紅燈。所以，老年人夜尿次數(shù)或尿量增多，切莫大意，因?yàn)檫@很可能是疾病的早期信號(hào)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

老人睡眠問題5：很早就醒

失眠并不只是晚上睡不著覺這一個(gè)說法，還有就是天還沒亮，凌晨幾點(diǎn)就醒了。早醒也是典型的失眠癥狀，而且醒來之后感覺乏力，很難再睡著，有些女性患者還會(huì)覺得早起就郁悶不樂，心情不好。這就會(huì)導(dǎo)致抑郁病的產(chǎn)生。

老人睡眠問題6：頭暈?zāi)X脹

一般正常人早起洗完臉之后會(huì)感覺頭腦清醒，但是失眠患者全是昏昏沉沉。失眠也會(huì)導(dǎo)致食欲的減小，吃不下飯，容易導(dǎo)致漸漸消瘦。

平時(shí)大家需要注意這些常見的睡眠問題，要注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人的疾病，全面的進(jìn)行調(diào)理，而且在日常生活中，要注意他們的生活事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意老年人的生活方式，綜合進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于老年人的生活才更有利，希望老年人不要忽視自己的睡眠，要綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才能避免造成身體素質(zhì)下降。