在養(yǎng)生專家看來(lái)，會(huì)影響老人睡眠質(zhì)量的因素有很多，其中，孤獨(dú)就是原因之一。很多人認(rèn)為孤獨(dú)是一種心理狀態(tài)，怎么會(huì)影響睡眠呢?專家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，老人孤獨(dú)會(huì)直接影響睡眠，導(dǎo)致失眠等問(wèn)題出現(xiàn)。究竟孤獨(dú)與睡眠質(zhì)量有怎樣的關(guān)系?下文做了具體介紹，一起來(lái)看看。

睡眠質(zhì)量

小心孤獨(dú)影響睡眠質(zhì)量

研究人員收集了居住在該州哈特派社區(qū)內(nèi)95人的孤獨(dú)感、血壓和睡眠模式信息，并讓他們佩戴腕表記錄睡眠中斷及持續(xù)的次數(shù)。這些人當(dāng)中，約一半?yún)⒃囌邲](méi)有孤獨(dú)感。研究人員指出，在剩余的一半?yún)⒃囌咧�，他們呈現(xiàn)孤獨(dú)感和社交孤立感上升，睡眠就更易中斷的趨勢(shì)。

研究人員表示，越孤獨(dú)的人在睡眠時(shí)更容易醒來(lái)。他們?cè)谝估镙氜D(zhuǎn)反側(cè)，睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)。這項(xiàng)研究雖然不能證明孤獨(dú)導(dǎo)致夜間失眠，但卻能解釋孤獨(dú)與健康不佳有關(guān)的原因。

所以說(shuō)，孤獨(dú)不僅是一種心理狀態(tài)，它還可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題發(fā)生。我們知道老人要想身體好，就要有高質(zhì)量的睡眠，而孤獨(dú)可能會(huì)影響老人的好睡眠。因此，如果你家中老人總是獨(dú)處，內(nèi)心有孤獨(dú)感受的話，那家人就要加倍關(guān)懷老人，老人自己也要做出相應(yīng)調(diào)整。