有調查發現，多數老人都有失眠問題，而且會長期被失眠所困擾。那么，你知道為什么老人會失眠嗎?研究發現，影響老人睡眠的原因有很多，其中心理因素是主要誘因。下面，專家就詳細盤點了影響老人睡眠的具體原因以及解決辦法，失眠老人要多注意。

老人睡眠

是什么原因影響老人睡眠

老年人的睡眠有四個特點：

一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;

二是午睡時間較長;

三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少;

四是老年人在后半夜常出現覺醒，大約有15%的老年人常于清晨5時以前醒來。但大部分老年人把衰老過程中生理性的睡眠改變，誤以為是失眠，因而服用各種安眠藥，久而久之對身體產生很多不良影響。

老年醫學研究證明，老年人失眠有80%是心理因素造成的，20%是受身體因素影響，如疼痛、咳嗽、尿頻等或服用某些藥物的影響。研究發現，對必須服用安眠藥才能入睡的老人，在服藥過程中，逐漸以形狀、顏色相同的安慰劑，如維生素C代替安眠藥，老人夜間仍能安穩入睡6小時以上，但如逐漸停用“安眠藥”，同時給予心理指導，改變生活習慣，去除環境影響等，僅有10%左右的老人失眠改善。這一結果證實了老年人失眠的心理因素十分重要。老年人要想睡得好，關鍵是心理的自我調節。

所以說心理因素是影響老人睡眠的重要原因。如果你家中老人也有睡眠不好的問題，就要考慮他們是不是有心理問題。如果是心理原因導致的老人睡眠不好，就要及時解決老人的心理問題，這樣老人睡眠自然會變好。當然了，導致老人睡眠差的原因還有很多，我們要具體問題具體分析。