導致老人失眠的誘因有不少，睡姿就是其中之一。有研究發現，如果老人睡姿不好，那就會出現入睡困難、失眠多夢等問題，長期下去就會損傷老人健康。那么，什么樣的睡姿對老人健康最有益?下文盤點了幾種常見睡姿。

睡姿

睡姿會影響老人睡眠

仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾 是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲 不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換而出現低氧血癥;

右側臥位時，由于胃的出口在下方，故有助于胃的內容物的排出，但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不適;左側臥位，不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利于心臟的輸血;而俯臥位可影響呼吸，并影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。

因此，老年人不宜睡左側臥位和俯臥位，最好睡仰臥位和右側臥位。而易打鼾、有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好選擇右側臥位。

每個老人的習慣不同，睡姿也會有區別。對老人來說，只要你的睡姿可以讓身體放松，那它就是最適合你的睡姿了。小編提示如果你的睡姿有問題，及時改正非常重要。你可以根據上文的介紹，試試這些健康睡姿。