人到老年一般體質都比較差，不僅容易發生老年疾病，而且不少老年人還容易患有失眠的癥狀，這不僅會導致老年出現焦躁的心理，而且身體得不到充足休息，更容易引發各種身體疾病，雖然藥物治療能夠快速緩解失眠癥，但是多吃傷身，專家建議治療老年失眠建議多從飲食方面進行調理比較好。那么，治療老年人失眠多吃哪些食物好呢？

七款飲食有效調理失眠癥狀：

一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。老人失眠吃什么五、桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合于長期失眠者服用。

六、養心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

七、百合綠豆乳

取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。

以上就是關于治療老年失眠癥的飲食調理方法，老年朋友們多吃不僅可以緩解失眠癥而且對于老年養生都是非常不錯的哦。另外平時還建議老年人還應該多活動活動身體，尤其是晚飯后養成散步的習慣也是很有助于睡眠的哦。