大家聽說過艾灸嗎？他是當今最流行的治病方法之一，同時也是中醫里很常見的一種治病的方法，現在在我們的生活中，已經可以很容易在藥店買到艾灸讓患者在家里自行治療了，大家知道艾灸能治療很多病，但是它還能治療失眠大家知道嗎？因此失眠的老人有福了，一起看看那。給自己一個好的睡眠。

步驟/方法

1、失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒和再入睡困難)，導致睡眠時間減少或質量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質量。本病屬中醫“不寐”范疇，亦稱“不得眠”、“不得臥”、“少睡”、“無眠”、“目不暝”，因外感或內傷等，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐

2、艾灸治療失眠的方法溫通經脈、驅散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。

3、艾灸治療失眠的方法主穴：百會、至陽、心俞、脾俞、膽俞。配穴：神門、三陰交、涌泉。

艾灸保健需要注意6個事項

1.灸法的適應證以虛證(偏陽虛)、寒證和陰證為主。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，應慎用或禁用灸法。

2.選擇質量好的艾絨。劣質艾絨，生硬不團聚，燃燒時火力暴躁，易使患者感覺灼痛，甚至熏烤時石粒脫落，灼傷皮膚。　　3.環境應保持通風，避免艾煙過濃，傷害*。呼吸系統疾病患者，特別是哮喘病人慎用艾灸。

4.施灸的部位，妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。

5.施灸時應及時調整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大，初灸時，對艾火的忍耐力強，常常不知不覺將艾火靠近皮膚，結果將皮膚灼痛。實際上，以灸至皮膚發紅為度，每次灸10—15分鐘為宜。

6.體質壯、病情輕、病程短者，灸治1—2次即可;體質差、病情重、病程長者，可灸數月乃至1年以上。初灸時，每日1次;長期灸治者，3次后改為2-3天1次。

專家提醒：用艾灸治療失眠，最好是在睡覺前的一個小時左右。在進行前先用熱水泡腳然后再開始，會讓治療的效果更好。