相比起年輕人“睡得死”的情況，老年人的睡眠狀況似乎就沒有那么好了，大部分的老人早上都起的特別早，他們實在是睡不著，晚上雖然睡得早，單其實只是在床上躺著。那是不是老年人更易出現睡眠障礙呢?

睡眠障礙各個年齡層的人都有，但老年人睡眠障礙與其他年齡層的人有所差異。常見一些老年人，不管餐前飯后，或在客廳沙發上，或舟車旅途中，也不管與別人聊天或欣賞電視節目，說著說著眼皮就合了起來，甚至鼾聲大作而不自知。

老年人睡眠質量差，往往需要躺很久才能睡得著，常常可能喪失睡眠能力，雖然睡著也很容易醒過來。經常出現一倒在床上就無法合眼，睡睡醒醒的現象，結果次日又面臨昨晚未睡好帶來的身心疲乏和精神不振。

專家指出，在老年人睡眠中，“慢波睡眠”減少，而這個時期是恢復體力及維持身體恒定作用所必需的時期，所以，老年人總是覺得沒有睡飽似的。而且整個睡眠時間前移，快速眼動睡眠也整個往前提，而致早早醒來，白天打瞌睡的時間和次數也大為增加。正因為如此，老年人主觀認定自己沒有睡飽，常常花很多時間躺在床上，變成斷斷續續的睡眠。

老年人的睡眠容易出問題，這需要老年朋友們能發現問題及時的調節，具體的調節方法要根據自己的生活和健康狀況進行。