簡單方法輕松對付PMS(一)：
1.針對易怒和緊張——多做些鍛煉，這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你覺得好一些，它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。
2.針對嚴重的抑郁癥——向專業心理咨詢員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。
簡單方法輕松對付PMS(二)：
3.針對易流淚——好好哭一場，研究證實這對你很有好處。
4.針對不太嚴重的情緒低落——鍛煉身體，伴隨飲食上的補充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺好一些。但是，不要沒有耐心——他們不會立刻起作用。這樣做三個月你就可以看到效果了。
大致來說，針對經前綜合癥，我們可以增加一些鈣質，研究表明它可以將經前綜合癥減少百分之五十的發生率。
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專家教你怎樣輕松應對經前綜合癥