女人睡前乳房保健的具體方法有哪些呢？完美胸部怎樣得到呢?睡前適當的按摩可以更好地保護自己的乳房，小編建議睡前常做乳房按摩，以下為大家介紹睡前乳房按摩方法，大家不妨來看看。

1、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩，右邊也重復同樣的按摩手法。

2、雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。

4、兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

5、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復同樣的按摩手法。

6、兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。

7、右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

8、兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。

9、一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

溫馨提示：以上每個動作重復3次為一組，每天重復3組。

以上為大家介紹了女人睡前乳房保健的具體方法，對女人來說，不僅僅能保健乳房，還能讓乳房變大。以上為大家介紹了產后及睡前做的乳房按摩方法，大家不妨認真看看。另外，此前為大家介紹了“哺乳期怎么做乳房按摩”這個問題，有興趣的朋友們，也可以多加了解下。