正確的排便的方法你清楚么
排便是我們?nèi)粘I钪幸欢〞?huì)遇到的事情呢,很多人都會(huì)遇到這樣的情況,但是如何排便還是非常有講究的呢,正確的排便可以很好的幫助我們健康呢,下面就來(lái)具體的看看吧。
排便時(shí)間有講究 每小時(shí)一次
從正常的思維來(lái)說(shuō),想排尿時(shí)就會(huì)去,喝水多的自然排尿得多。但是醫(yī)學(xué)家卻說(shuō)到:男人應(yīng)該一小時(shí)排一次尿,跟想不想無(wú)關(guān),這能有效預(yù)防膀胱癌。
*的尿液是身體的代謝物,有專(zhuān)家稱(chēng),尿液中居然含有一種可致癌的化學(xué)物質(zhì),可誘發(fā)膀胱癌變。如果每隔一小時(shí)排便一次,就能大大降低膀胱癌的發(fā)生。
如廁玩手機(jī) 可引發(fā)便秘
上廁所的時(shí)候,玩玩微信,看個(gè)報(bào)紙這是每個(gè)人都會(huì)做的事。除了腿麻其他的感覺(jué)。其實(shí)不然,人在上廁所時(shí),如果同時(shí)在進(jìn)行其他的活動(dòng),注意力不集中,大腦、低位中樞、肛門(mén)無(wú)法高效協(xié)調(diào)工作,就會(huì)導(dǎo)致排便困難,引起便秘。
另一方面,上廁所時(shí)做其他的事,也會(huì)忘記排便時(shí)間,久蹲對(duì)腰部也有一定的影響,還會(huì)引發(fā)痔瘡。
排尿后不要馬上坐下
上了廁所,大家肯定會(huì)馬上回歸原位。但是男性在排便后是不宜立即坐下的。其原因有二點(diǎn):
男性在排尿后,尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合,使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。如果馬上坐下,會(huì)增加腹壓,使閉合腔內(nèi)的壓力增大,會(huì)造成殘留尿液反流,使尿道中的細(xì)菌流回,引發(fā)炎癥。
對(duì)于原患有前列腺疾病的男性來(lái)說(shuō),如果經(jīng)常性排便后立即坐下,使膀胱出口梗阻癥狀加重。
所以,專(zhuān)家建議,男性排尿后,應(yīng)站立活動(dòng)3分鐘左右,再坐下。
那么你是不是清除了呢,知道在日常生活中我們要如何排便呢,這些方法也許就是非常好的呢,那么你是不是也對(duì)此清除了呢,知道了我們要如何正確的排便呢。
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