腎臟是我們身體上不可以少的器官，對于很多人來說，腎臟都是非常關鍵的呢，那么你知道如何保護我們的腎臟，讓我們的腎臟可以更好的讓我健康呢，下面就來具體的看看吧。

很多心腦血管疾病，其實是由腎臟功能不全引起的。研究發現，慢性腎臟病患者發生心血管疾病風險比常人高10~20倍，并主要從兩方面影響心腦血管系統：1. 腎功能不好，對水分排除能力下降，易導致血壓升高，從而加重心腦負擔;2.腎臟受損會造成代謝廢物的累積，經血液循環會直接損害心臟和大腦，并加速動脈硬化。長期如此，極易誘發冠心病等，嚴重時還可能出現心肌梗死、腦梗死等。

那么腎功能不好的人，如何降低心腦血管疾病風險呢?首先，要注意飲食，如果腎功能出現輕度減退，一般情況下，患者可遵醫囑將每日攝入的蛋白質控制在0.6~0.8克/公斤體重左右;若腎功能出現明顯減退，蛋白質攝入量要相對更低。多吃牛奶等動物蛋白，適當控制植物蛋白如花生等攝入，并注意補充維生素B和C，少吃油膩及高鹽食物。

其次，調整生活習慣。患者應戒除煙酒，每天可以進行低強度運動如慢跑等，但不建議參加劇烈運動如足球等。患者還要注意調整情緒，避免出現過度緊張以及情緒波動劇烈，出現負面情緒，要及時通過正確的方式發泄出來。由于腎功能不好的人，血管常比較脆弱，所以天氣驟冷時應注意保暖，避免受溫度影響而誘發心腦血管疾病。

那么你是不是清楚了呢，知道其實腎臟對于我們的身體還是有很多的幫助的呢，那么你是不是也了解了呢，知道如何維護好我們的心臟，維護好我們的健康呢。