性愛，是人類最原始、最強烈的活動之一，是人類生活不可或缺的一部分。但是，性愛和所有的事物一樣，年久失修就會衰敗。據(jù)調(diào)查，擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡。那么性疲勞怎么辦 ?如何擺脫性疲勞?下面，小編就為你介紹幾種男人擺脫性疲勞的方法，希望嫩鋼珠到你。

如何擺脫性疲勞

1、玩點浪漫花樣

兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

2、做愛也應有所計劃

只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結(jié)果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見事先計劃很重要。

3、感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個事實只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

4、做愛次數(shù)沒有規(guī)定標準

性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協(xié)調(diào)一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。

5、改善性飲食

研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內(nèi)增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品 (這種食品只能讓你感到困倦)，而要大量攝入含蛋白質(zhì)的食品，因為蛋白質(zhì)能使你更加精力旺盛。

另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果將促進性激素的產(chǎn)生。

6、補充水分

飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養(yǎng)減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。

每天清早起床后喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內(nèi)即可。

性生活，無論男人還是女人，都需要，是生活的必需品。但另一方面，由于現(xiàn)代社會各方面巨大的心理壓力，使得相當一部分男女漸漸產(chǎn)生了“性疲勞”的現(xiàn)象。以上就是小編為你介紹幾種擺脫男人性疲勞的方法，希望能為您提供幫助。