在婚姻中，如果夫妻生活不和諧那么會很大程度上會影響到夫妻的感情和家庭的穩(wěn)定，為了避免這樣的問題出現(xiàn)，不少的男人都希望自己在性愛中表現(xiàn)的更好，延長性愛時間就是大家最渴望得到的，所以，今天我們就來為大家介紹一下相著的常識，有需要的朋友們參考使用。

1、分散注意力法，房事很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。因為房事時男方往往會把注意力集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺，如果快到高潮時開一下小差或停頓一下，便會暫緩射精沖動，減低緊張感，所以采取這種方法能延長房事時間，男性最好能夠做到自己心知肚明而不動聲色，否則就會影響妻子的感受。

2、動停法，當(dāng)有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動，反復(fù)重復(fù)這樣的動作可明顯延長房事的時間。

3、捏擠法，有射精緊迫感時將陰莖抽出，由男方或女方的食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進行。

4、改變體位法，一般情況下，站立、男上、背入等體位都會使男性過早射精，側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長房事時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，做妻子的也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)時候配合好。

5、陰莖鍛煉法，最常用的方法就是冷熱交替，先用熱毛巾敷在已經(jīng)勃起的陰莖上，大約三到五分鐘，然后在放入涼水里，反復(fù)幾次，等煉就到堅硬無比的時候，就可以延長射精時間了。

6、呼吸控制法,調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。假如感覺到自己快要射精的話，可以先深呼吸，并且轉(zhuǎn)移注意力。感覺實在太強烈的話，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。降低陰莖頭敏感度。

7、增強體質(zhì)法，一般體質(zhì)較好的人房事時間要長些。所以要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。但實際在心理上的作用比生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

8、加強鍛煉法，房事的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長房事時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些房事不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。

另外，使用避孕套，這相對降低對龜頭的敏感度，有助延長房事時間。其次，男性在性興奮高度發(fā)展及高潮期間會出現(xiàn)陰囊收縮、睪丸升高。如果在這過程中適當(dāng)用力向下拉拉陰囊和睪丸，這也可降低男性的興奮性，達到推遲射精的效果。

最后，我們希望大家在性愛前能與伴侶做出良好的溝通，這對于延長性愛和提升性愛質(zhì)量來說也是相當(dāng)?shù)闹匾�，希望今天小編為大家分享的�?nèi)容能對男性朋友們有所幫助。