每一個男人都對性愛有著無妨抗拒的力量，但是有很多人在性愛的時候顯得力不從心，那么如何在生活中提高自己的性能力呢，下面就讓小編來給你介紹一下提高自己性能力的奇效方法吧。

消除肌肉酸痛

你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?

那么早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

促進淋巴排毒

性愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。

隨著性愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

如果能在性愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。

制造好心情

同樣是來自美國的最新研究發現，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。

她們擁有好心情的時間更長，更少出現抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。

這些就是讓很多男人瘋狂的性愛能力提升方法啦，那么你是不是也特別喜歡用這樣的方法來幫助自己提升自己的性愛能力呢，那么這幾個方法應該可以很好的適用與你。