兩個人性愛的品質是很多人都非常看重過得東西，如果性愛不和諧，那么很容易造成兩個人的婚姻不和諧，造成兩個人的矛盾多發，那么怎么樣才能幫助男人提升性愛的品質呢，怎么樣才能讓男人的性愛可以變得有質量呢，下面就給大家具體的介紹一下吧。

第一、可以降低龜頭的敏感度

很多男人在性愛中不能持久，很重要的一個原因就是自己在性愛中生殖器的敏感度較低，只是稍微的摩擦和刺激就會變得難以控制，很快就會一瀉千里，這個時候可以嘗試使用一些專用的避孕套，厚實一些的避孕套，這樣可以讓自己的鬼頭不再那么敏感，這對于提高性愛時間也是非常有幫助，而且非常實用的一些事情，并且自己很簡單就可以解決。

第二、調節呼吸節奏

還有一部分之所以出現一些障礙或者是早泄之類的問題，與自己類型的緊張有很重要的關系，如果是這種情況的話，不妨可以試一試調節自己的呼吸節奏，讓自己的呼吸更加正常，這樣往往也是有很好的效果，這種情況說起來很簡單，但是需要在實際操作中反復去嘗試揣摩，很多時候也是可以給自己一些心理鼓勵，讓自己在性愛之前充分放松等等。

第三、使用專用精油

如果確實是由于生理上的一些小原因導致的這種性功能問題的話，要想提高自己的戰斗力，也是可以借助一些專用精油，現在在很多的成人用品專賣店中都有很多的不同類別的專用精油，人們可以通過這些精油來改善直接的性生活能力和水平，但是在使用這些產品的時候，也是要注意，盡量選擇一些大企業的知名產品，這樣對于保護自己的健康才是最好的方式方法。