適當的性生活對不管是對男性健康，還是女性健康都是有好處的，這個大家都知道。但具體的好處都有哪些呢?來自英國的《每日郵報》就綜合了多位專家的意見，總結出了下面的7個優點。

保護和檢測視力

英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

預防心臟疾病

愛爾蘭女王大學的研究表明，每周三次性愛可將心臟病與中風風險減半。倫敦橋醫院的心臟科醫師格瑞姆·杰克遜同時提醒說，雖然性愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發作風險。

改善男性的精子質量

戈什博士表示，適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。

降低前列腺癌風險

戈什博士說，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。

幫助戒煙

英國布里斯托爾皇家醫院醫生瑞吉·潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。《美國流行病學雜志》一項針對7000名中國男性的研究發現，每日吸煙數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。

是天然鎮靜劑

戈什博士稱，對于男性，一次強烈的5—10秒的性高潮相當于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。

預防性功能障礙

潑塞德博士說，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風險增加一倍。

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