精子質量與數量的好壞是保證生育的最關鍵因素，也是導致男性不育癥發生最主要原因。現在的很多男人每天都要面對生活和工作的雙重壓力，這樣他們的身體健康就受到了很大的影響。經常吃三文魚這種營養價值很高的魚類，對于健康的促進大有裨益。三文魚的具體功效有：

1 保護心臟，預防心腦血管疾病。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

2 增加肌肉含量，強壯男*魄。

3 預防癌癥，促進細胞凋亡。

4 益智健腦，增強免疫力。三文魚中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助于驅趕*產生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

5 調節心情，改善生理周期。男人也像女人一樣，總有那么幾天會感到心煩，這時候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

6 維持正常性功能。三文魚是鋅和鎂的良好來源，經常吃對于改善性功能好處多多，對于保護正常性功能，營造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。