補充維生素是我們每天都在進行的事情，在我們的生活飲食中常常都會提到，吃什么可以有助補充維生素。那么對于男性健康來說，補充什么維生素最好呢?以下就讓我們一起來了解一下吧!

維生素B1：具有維持神經(jīng)系統(tǒng)(包括植物神經(jīng))功能正常的重要作用，能預(yù)防和輔助治療陽痿、早泄等癥狀。含維生素B1豐富的食物有谷類、豆類、酵母、干果、硬果、山芋、馬鈴薯、動物內(nèi)臟、瘦肉等。

維生素B5：可增強性興奮與性高潮。含維生素B5豐富的食物有菇類，蘿卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。

維生素B6：可促進性激素的分泌。含維生素B6豐富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

維生素E：能增強腎上腺皮質(zhì)的功能，增加類固醇激素的合成，從而使性激素增加，還能增加睪丸和卵巢的重量，促進其功能，并具有一定延緩衰老的作用。含維生素E豐富的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、雞蛋、麥胚油及其它植物油脂等。

維生素PP(尼克酸、煙酸)：能使皮膚血管擴張充血，增加性感，可治糙皮病。含維生素PP豐富的食物有鮮魚、大麥、蝦、瘦牛肉等。

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