肝臟對人們身體健康的影響是非常大的，每個人在生活當(dāng)中，都應(yīng)該做好養(yǎng)肝護肝工作，更年期的男性更容易出現(xiàn)一些肝臟疾病，所以應(yīng)該加強運動護肝。更年期男性運動護肝可進行慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯等符合中年人年齡的運動。

積極進行體育鍛煉，是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。如日常體育運動外，護肝保健操對男人運動護肝也大有裨益。特別是通過揉大敦穴、按太沖穴、揉三陰交穴、推搓兩肋法等穴位按摩的方式能對肝臟護理起到很不錯的效果。

更年期男性運動護肝，護肝也要注意其它方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠上不要熬夜，因為肝是在夜間工作的，而且飲食也很重要，因為肝的任務(wù)就是轉(zhuǎn)化食物，合理的護肝，保證肝臟健康，可以防治生病的。平時在生活當(dāng)中，多抽一些時間積極鍛煉，保證男性健康。