大家都知道步入中年以后我們的身體一定會開始走下坡路，而對于，不是很關注自己健康的男性朋友們來說，步入中年以后大家一定要重視下面的3個健康問題，因為它們很可能給我們的老年健康帶來很大的麻煩。

三大問題最突出

35歲是男人生理發育機制的一個分水嶺。正常來講，男性在30歲左右達到發育成熟期的最高值，從35歲左右開始走下坡路，*的新陳代謝速度減慢，如果這時不加強運動，脂肪和體內毒素極易堆積。從調查情況來看，以下三大問題較為集中。

肥胖率提高。34-49歲之間，男性平均身高為1.68米，體重在68.34公斤，處于整個年齡段的最高峰。2005年公布全國國民體質監測報告也表明，成年男性肥胖率為9.3%，成年男性超重率達33.2%并呈現增長的趨勢。

心肺功能較差。經過12年的測試發現，成年男性的心肺功能合格率盡管從30%增加到40%，但問題依然突出，在中等負荷下心臟就很容易出現疲勞。對此，周琴璐表示，全國的情況好不到哪去。"現在越來越多的人爬不到三樓，就開始氣喘吁吁。在臺階測試中，中年男性不能堅持到最后，或者測試結束后出現暈厥、血壓降低需送醫院的情況并不少見。"

異常情況多。高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問題、心理問題等異常情況幾乎一窩蜂地在這個年齡段出現。很多"老年病"提前盯上了中年人。"更令人擔憂的是，這部分人的健身意識不強，他們或者是不清楚自己的身體機能狀況，或者是根本就不在乎。在體質檢測中發現問題的，個人很少能做到通過改變意識、堅持鍛煉來加以改善。

步入中年以后我們身體機能的下降會導致很多的疾病容易來侵害我們，希望大家能夠從現在開始招就行動起來著手為自己的健康做些事情。