男人必學(xué)的補(bǔ)腎6技巧，男人在腎虛之時(shí)，都會(huì)把壯陽藥視為救命稻草，然而，效果夸張的壯陽藥，效果卻令男人失望不已，而且，還有諸多的副作用。下面小編就介紹6種天然的補(bǔ)腎法，不需吃藥就能達(dá)到補(bǔ)腎、壯陽的作用哦!

一、太極拳。太極拳感覺是老人才做的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然。太極拳是中醫(yī)養(yǎng)生非常重要的運(yùn)動(dòng)，主要是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，而腎正好位于腰部，打太極拳時(shí)會(huì)頻繁活動(dòng)腰部，這樣會(huì)使腰部氣血得以循環(huán)暢通，腎自然就好。

注：太極拳以慢為主，切不可為了運(yùn)動(dòng)量而提升速度，失了太極的精髓。

二、按涌泉穴。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，而且還具有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨的作用。兩手對掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

三、搓腰部。腰為腎之府，腰部的健康是補(bǔ)腎的前提。平時(shí)可以做搓腰背的運(yùn)動(dòng)。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

注：搓腰部時(shí)一定要剪去指甲，以免弄傷皮膚。搓時(shí)不可太用力，以輕碰皮膚為準(zhǔn)。