更年期男人精力不足多做“增性”運動，這里的運動可不是簡單的跑步或者其他，都是為了增強中年男人的性能力而決定的運動，所以為了自己的性福，男人還是在懶惰也要動起來吧。

性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功用開端減退，常常讓更年期男咱們感到無能為力。處于更年期或行將進入更年期的男性，多做4種有助于添加性才干的運動。

騎馬：

有人以為，騎馬時的精力狀況與做愛頗有相通的地方，其間的駕御、把握、操控、分配、改動，乃至隨心所欲的各種 自動性 的領會，和性日子中的進程較為類似。

事實上，騎馬能夠操練男性身體的敏捷性與調和性，而且能夠使男性的全身肌肉都得到操練，分外是腿部肌肉，使男子在做愛中更驍勇有力。

滑冰：

滑冰歸于大運動量的有氧運動，它能前進男性的肺活量，這有利于協助男子在性方面堅持耐久性。

滑冰操練還能夠使臀部飽滿渾圓，絕大大都女人供認，最招引她們目光的始終是男性結識健美的臀部。

貓姿拓展：

望文生義，這套動作如貓兒拓展相同。

首要，雙臂向前拓展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部觸摸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。

盡量舒展手臂、膀子和背部，堅持10~15秒，然后逐步放松，再重復多做幾遍。

俯臥舒展：

辦法是臉部朝向地上，并將身體盡量伸直躺下。

然后，雙臂向前拓展，頭部纖細抬起，而雙腳一起也盡量向后拓展。

每次拓展動作堅持10~15秒，然后逐步放松。

尋醫問藥網男性頻道就為大家介紹了中年男人在出現性冷淡或者精力不足后如何通過運動來增加自己的性趣的辦法，這里希望大家多多運動，不但可以改變自己的體型，對于增加身體健壯性也有不小的好處。