人到40歲時稱為不惑之年，對生活及工作中的許多事情都有了較為成熟的認識，本應該比較容易應付日常事務了。但是，就在這個年齡期間上又出現了另一種疑惑，那就是或對性的厭倦。

40歲左右的中年人，尤其是中年男子，由于夫妻多年朝夕相處，一切都變得習以為常和平淡無奇，相互間的吸引力逐漸消退，加之，如果工作較為繁忙，往往容易給本已單調、乏味的性生活再添點冷淡，由此而招惹的緊張氣氛就萌芽了。如果不及時妥善地處理好這種關系，接下來的情況就可想而知了。但是，如何才能使夫妻關系永久維持親蜜、溫馨，也是當今性學專家值得重視和研究的課題之一。

1、同房次數沒有規定標準

就是說，性生活的位置要擺正，對于某些中年夫妻而言，每月同房1次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能不1周5次才覺得滿足。這就是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，避免彼此亂猜忌，否則就會會形成惡性循環。不少男性以“次數”來衡量自己的性能力，實際上，性生活的質量更為重要。打破這種迷信，就不會產生焦慮了。

2、感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含同房行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有同房產生的興奮。女人最清楚這樣的一個事實，只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當妻子主動擁抱你時，不一定非得要求你“動真格的”，也許她只想尋長一種溫馨的感覺已而。

3、有計劃地進行

同房也應有所計劃，只有這樣夫妻間才能有默契的配合。實實，兩人訂“性生活計劃”，也是一種很性感的享受。比如，有位先生就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡后同房，而我恰恰在此時提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見訂“計劃”的重要性。

4、玩點浪漫花樣

夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯;或者兩腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮，重溫下初戀柔情;現在不少夫妻還時興一種“情人同床方式”，即不時地到賓館去過夜;以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣，請記住，創造本身就是一種很讓人快樂的事。還有一點，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。

總之，中年男性要擺脫性生活的困境，最主要的是和妻子之間的真誠溝通與相互理解，這樣才能使家庭更加的和睦幸福。