頭頂光禿禿是很多中年男人的常見情形，不僅形象不好，而且還可能是某些疾病的信號。所以無論是從疾病還是從外在的形象。中年男人都有必要積極預防或降低禿頂的情形發生。那么中年男人如惡化防止禿頂呢。男性保健方面的專家就中年男人禿頂的問題作如下闡述。

脫發這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上的人不知掉發是何故;10%的人認為是油脂分泌過 多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。有相關數據表明，長時間上網，睡眠質量不佳，經常吸煙等不良生活方式成為脫發的主要因素。

生活中注意補充維生素D，對防脫發有益，如果出太陽在陽光下曬10—15分鐘有助于身體生成維生素D。此外，經常梳發可以促進血液循環，防止禿頭和頭皮屑的發生。脫發者應多喝生水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

由于導致中年男人禿頂的原因較多，除不良生活習慣外，疾病因素也不容忽視。男性朋友如果在發現有掉頭發的情形時，就應引起重視，調整作息時間，同時正確飲食，如果癥狀依舊加劇一定要到正規醫院做檢查，排除疾病的因素。