受多種因素印象，很多中年男人有要小孩子的必要。但由于年輕時為了生活的操勞。很多中年男人在生育能力大不如以往。所以中年男人要避免生育能力下降的情形。那么中年男人如何防止生育能力下降呢?男性保健方面的專家就中年男人生育能力下降的原因做如下闡述。

現在男性不育癥患者越來越多。有資料顯示，男性不育癥的人群集中在30~35歲、40~50歲這兩個年齡段。40~50歲的男性治療不育有多重社會因素，譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常復雜，有研究表明從事電焊、強電磁輻射、裝潢、油漆噴涂以及經常需要在高溫環境下工作的人，這部分人群的不育不孕風險相對較高。同時，糖尿病、抑郁癥、高血脂、外傷、手術、不良習慣如抽煙喝酒等因素，都會影響生育能力。

生育能力下降除了與糟糕的生活習慣相關外，很可能患有男科疾病。為此，男士們首先要有健康的生活方式，如不吸煙、不酗酒，不要貪戀桑拿浴，不要常穿緊身褲、牛仔褲。其次，多吃水果和蔬菜，讓飲食中富含維生素和抗氧化劑。如果是男科疾病引起的男性不育問題，應及時到正規醫院治療。

通過上面的介紹，想必很多朋友對中年男人生育能力下降的預防有所了解。男性保健方面的專家介紹，生育能力下降是中年男人亞健康的重要內容，另外頭頂光禿禿、啤酒肚、雄性激素降低等其他中年男人亞健康的情形也應該提防。