男人到了中年，不少都感覺在房事上有些力不從心。認為是年齡增長導致的必然生理現象。殊不知中年男人往往面對的壓力比年輕的時候多得多，而且生活習慣、飲食規律都不能和年輕的時候想必，所以中年男性朋友找回相符要多從飲食、鍛煉、睡眠等方面入手。

中年男人的健康問題備受關注，我們熟悉的中年人的生活特點，往往是睡眠少，飲食不均衡、工作生活壓力大、煙酒不離手嘴。而正是這些因素，導致中年男性朋友健康每況日下。表現在性功能方面，主要是勃起障礙、性欲等方面的性功能障礙的問題。所以中年男人要想找回性福必須解除不良生活飲食習慣，養成年輕時候的生活規律。

在生活習慣上，中年男人要保持充足的睡眠、注意飲食平衡、運動助性必不可少、戒煙戒酒，另外還要注意保持心理健康，防止抑郁“抑性”。處理好工作與生活的關系，排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態，消除緊張情緒及思想顧慮，積極改變自身存在的不良習慣，要堅信性欲低下是可以治愈的。

另外，中年往往是很多慢性病的高發期，男性朋友還要注意積極控制或治療各種慢性疾病，對于心理和疾病因素共存的男性朋友，最好在心理醫生和疾病醫生共同的指導和協助下打消顧慮和隱憂，積極治療疾病，通過性活動產生的性興奮來重新激發出“性”趣。