男人總是想盡方法來提高自己的性能力，很多人都只是通過飲食療法或者購買壯陽的保健品。其實(shí)，很多生活里的細(xì)節(jié)，如果做好了肯定可以起到意想不到的壯陽效果。這里推薦男人早晨沐浴，這種方法不但可以喚醒一天的好精神，更能壯陽，增強(qiáng)男人的性能力呢。

冷熱交替可增強(qiáng)做愛能力

洗澡時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)Ω构蓽线M(jìn)行溫水淋浴能增強(qiáng)性功能。

冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁�用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進(jìn)入裝了溫水的澡盆。這樣反復(fù)3~5次，每天堅(jiān)持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

淋浴時(shí)最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕陰莖的疲勞感。因?yàn)殛幥o的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。勃起時(shí)間越長，疲勞感越嚴(yán)重，而溫水刺激則可以使血液循環(huán)加快，對(duì)局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。同時(shí)，淋浴時(shí)，水壓最好強(qiáng)一些。

沐浴鍛煉睪丸

鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法。這是自古以來流傳下來，并被公認(rèn)的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動(dòng)。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時(shí)用手按摩睪丸，促進(jìn)其血液循環(huán)。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機(jī)能。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：早晨淋雨或者放一缸水泡個(gè)舒服的熱水澡，受到熱水的刺激會(huì)加速全身的血液循環(huán)，最能消除疲勞，精神為之一振。此外，當(dāng)肉體的功能復(fù)蘇，情緒也會(huì)因知得到改善。對(duì)于一天的工作生活，裨益不少。