在生活中，不少中年男性對自己的性能力感到失望。夫妻性生活中也有諸多不如意之處，如性欲低下問題阻礙著，早泄、陽痿問題困擾著。那么成年男性如何預防早泄問題，­尋醫問藥網專家提醒成年男性應重養生，積極預防早泄發生。

1、頻繁手淫、過頻的性生活其實不利養生，而且對男性性功能影響也極大，容易引起早泄。

所以禁止手淫、節制房事是預防早泄的關鍵。早泄的預防需避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時。

2、有效預防早泄的方法有哪些­

注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

3、早泄的預防需注重婚前性教育和性指導。

把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放，從而導致了早泄的出現。

4、預防早泄要建立美滿、健康、和諧的家庭環境。

注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

總之，預防早泄要從成年男性的日常生活開始，而且要夫妻配合，全面擺脫早泄煩惱。