臨睡前泡腳有助于緩解壓力，這是我們經(jīng)常聽(tīng)到的說(shuō)法。這樣子也有助于睡眠。不過(guò)最近又有不同的聲音說(shuō)，早上泡腳實(shí)際上效果比晚上還要更好，理由是什么呢？

早上泡腳比晚上泡腳好。可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、給一天的工作“加滿油”。這是真的嗎?

早上泡腳還真是第一次聽(tīng)說(shuō)。為此，我們找到了杭州市中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師何迎春，“早上泡腳比晚上泡，效果好。這種說(shuō)法的確有一定道理。”

因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，給一天的工作“加滿油”。

然而，操作起來(lái)，并不現(xiàn)實(shí)。“誰(shuí)能夠大清早起床去泡腳，能爭(zhēng)分奪秒多睡會(huì)兒已經(jīng)非常知足了，尤其是冬天。”何主任說(shuō)，夏天如果起床沖個(gè)澡，這樣也挺好。

所以說(shuō)，理論上是早上泡腳好，實(shí)際操作晚上泡腳也沒(méi)錯(cuò)。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。

如果家中還有些紅花、當(dāng)歸，可以放到水里，起到活血通絡(luò)的作用。沒(méi)有的話不要緊，放些姜，泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，更好了。